Kdo by měl hubnout?

Obezita znamená nadměrné ukládání tuku v těle. Pro zjednodušení se však k posouzení obezity používají různé indexy vycházející jen z tělesné výšky a váhy. Dnes je nejvíce používaný index tělesné hmotnosti BMI (Body Mass Index).

BMI = hmotnost v kg / (výška v m)²

Z grafu můžete snadno zjistit, do kterého pásma spadá Vaše váha. Každý člověk je však jiný a ani z tabulky BMI nelze přesně určit, kolik byste měli vážit právě Vy. Pokuste se dosáhnout váhy, kterou si budete moci udržet bez velkého úsilí a při které Vám bude dobře. Nedávejte si nereálné cíle, vzpomeňte si raději, při jaké váze jste se v dospělosti cítili nejlépe.

PhDr. Iva Málková
společnost STOB